yoga

Yoga leert je stil te zijn in een steeds drukker wordende wereld. Door lichamelijke oefeningen nemen concentratie en vitaliteit toe. De oefeningen en series doe je bewust en aandachtig. Zo kom je uit het hoofd en in het lichaam, wat in de dagelijkse snelheid van het leven een vergeten plaats dreigt te worden. Lichaam en geest worden weer een geheel, waardoor harmonie en balans ervaren kunnen worden, zelfs in moeilijke tijden.

Aviante is gekozen op de vloeiende, stromende, tijdloze en positieve klank: zacht, speels en toch krachtig. De klank voert mij mee uit de vaststaande, dagelijkse patronen van denken en ervaren en opent nieuwe mogelijkheden. In mijn yogalessen wil ik je meenemen in deze ervaring.

- Suus Bloemendaal -


Aviante verzorgt yogacursussen in eigen centrum, maar ook op locatie.



Inhoud van de lessen:

Ik werk altijd aan de hand van een thema uit de Mindfulness. (zie nascholingen)
Bijv. “hoe ga je om met de vele dagelijkse impulsen?” of “Hoe leer je los te komen uit vaste patronen?" Er zijn veel cursisten die op deze manier hun 8-weekse training van Mindfulness “onderhouden” door bij mij wekelijks yogalessen te volgen.

In de lessen leer je je bewust te worden en vooral ook de mogelijkheden en de onmogelijkheden van het lichaam waar te nemen en te accepteren. Je doet ademoefeningen om rustig en volledig te leren ademen. Je leert Jouw grenzen verkennen en herkennen en je los te maken van de beslommeringen en stress van het dagelijks leven. Jezelf kunnen zijn, los van wat anderen vinden, denken of voelen. Lichaam en geest komen zodoende in balans.  En …je blijft soepel en fit!

De yogaoefeningen worden staand, zittend en liggend gedaan en kunnen langzaam of snel, licht of krachtig,  statisch of dynamisch gegeven worden. De oefeningen zijn langzaam, zodat je ze goed kunt ervaren en bijsturen in jouw lichaam op jouw niveau..

De Hatha yoga is mijn basis: bewust en in volledige aandacht  laat je je mee voeren met de adem in de oefeningen. De ademoefeningen zijn in de hele les verweven. Ik koppel daar de series uit de Dru yoga aan en de verstilling van de Kum Nije houdingen. Aan het eind van een les een ontspanning van 10 minuten…..een perfecte combinatie!!!

Doe de oefeningen niet te krampachtig, zodat je ervan kunt genieten...dan maar wat minder ver of hoog, dat komt vanzelf wanneer je het lichaam verfijnd leert kennen, nieuwe energie toe leert laten en overbodige spanning in hoofd of lichaam los leert laten. Kortom:  evenwicht en harmonie!!!

 

 

Suus Bloemendaal - Yogadocente

"Voor mij betekent yoga een onuitputtelijke bron van lichamelijke en geestelijke energie. Het geeft me enerzijds rust en anderzijds houdt het mij alert en creatief in mijn dagelijks leven.


Suus Bloemendaal heeft de 4-jarige opleiding aan het Yoga Centrum Utrecht gevolgd, is gediplomeerd en aangesloten bij de Vereniging Yogadocenten Nederland.

 

Diverse nascholingen:

  • “Adem en Ontspanning” naar het idee van Jan van Dixhoorn. Subtiele oefeningen die een wereld van verschil doen ervaren in het lichaam.
  • “De ideale tonus”van Klaas-Jan van Velzen, waarbij uitgegaan wordt van het feit, dat ieder individu een eigen en juiste spanning in het lichaam kan ervaren.
  • “Mindfulness”gebaseerd op de idee van Jon Kabat Zinn. Door het focussen van de aandacht los leren laten, leven in het nu.
  • “Kum Nije” Scholingen bij het Nijingma Centrum in Amsterdam en in Frankrijk bij Pieter van Dijk. Yoga van de Tibetaanse monniken, gebaseerd op energie en vertraging. Loskomen uit vaste patronen en denkvormen door  volledig in aandacht te zijn bij deze trage energetische oefeningen.
  • Workshop “Critical Alignment” van Florian Palzinsky. (Iyengar  yoga) De uiterst preciese uitvoering van een houding leidt tot een grote uitwerking in het lichaam en dus ook in de geest.
  • Nascholing “Yoga en Meditatie”aan de Saswitha yogaopleiding in Bilthoven. Meditatie in theorie en praktijk.
  • Zenmeditatie bij Zentrum in Utrecht. Meditatie in de praktijk volgens Zen
  • Nascholing “Adem en Pranayama” Het belang en de invloed van de adem om krachtig in het leven te kunnen staan. Theorie en praktijk over de beoefening en beheersing van de adem.
  • Nascholing voor Yogadocenten: Uitgangspunt: Hoe staat de leraar zoveel mogelijk ten dienste van de yoga ontwikkeling in iedere leerling. d.m.v. de oefeningen in volledige aandacht, ontdekking  en groei van het bewustzijn. Koppeling aan het dagelijks leven.
  • CLI Centrum voor Leven en Intuitie: Scholing om je dieper te kunnen verbinden met jezelf, je intuitie  en dit optimaal gebruiken in de wereld om je heen.
  • Wekelijks: Mantralessen bij Josine van de Geer  Ons lichaam is een klankkast en d.m.v. de trillingen die de verschillende klanken in je oproepen kun je in een diepe meditatieve staat komen.
  • Meerdere stilteweken bij Pieter van Dijk in Frankrijk en Djihi Marianne in Limburg

 

Ervaring:

  • Yogadocente in het programma “Afkicken”van BNN.
  • Workshop voor medewerkers van ING
  • Jarenlange pedagogische ervaring als docente.
  • Yoga op scholen.
  • Yogalessen in verschillende centra.
  • Yogales in (eigen centrum) in Zeist en Utrecht.
  • Yoga aan anorexiapatiënten in Zeister kliniek.
  • Yogaworkshops voor huisartsen op conferenties. Discussie: wel of niet doorverwijzen naar yoga.
  • Yogadocente op studiedagen, tbv. teambuilding en dergelijke.

 


U bent welkom:

Op maandagavond :
19.00 - 20.15u.
20.30 - 21.45u.

Woensdagavond:
19.00 - 20.15u.
20.30 - 21.45u.

*nieuw*
Op woensdagmorgen:

10.00 - 11.15u.
Bij voldoende aanmeldingen

Donderdagavond:

19.00 - 20.15u.
20.30 - 21.45u.


locatie:

yogaklas “Het Goede Raadhuijs” Potgieterstraat 37, 3532 VP
(In de Wijk Nieuw Engeland, deel van Lombok, vlakbij Oog en Al te Utrecht)

 

 

Kosten:
10 rittenkaart à € 90,00 (geldig 12 weken)
losse les à €10,00


Inschrijving is het hele cursusjaar mogelijk!!

Je schrijft je op een vast tijdstip in maar je mag altijd op de andere tijden die ik lesgeef inhalen.

 

Suus Bloemendaal verzorgt ook workshops en trainingen op locatie, zelfstandig of als onderdeel van bijvoorbeeld bedrijfstrainingen en seminars.







Contact:

Suus Bloemendaal

06-23470786
suusb@aviante.nl

Suus op Facebook